oleh R. Hardyanta, dibaca: 844 kali

Kuesioner adalah satu cara untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental diri sendiri.

 

Didalam pengelolaan kesehatan mental, sebuah KUESIONER dapat digunakan untuk membantu seseorang atau pasien untuk meningkatkan kesadaran diri (awareness) mengenai kesehatan mental diri sendiri.

Sebuah kuesioner dibuat terstruktur sebagai cara untuk menilai atau mengukur pengalaman, mengidentifikasi lebih dini sebuah potensi masalah dan memberikan wawasan serta pengetahuan yang lebih mendalam tentang kesejahteraan mental, yang pada akhirnya memberi kemampuan untuk memahami serta mengelola kesehatan mental diri secara efektif.

 

Apa yang dimaksud dengan KUESIONER sehat mental?

 

Kuesioner sehat mental adalah sebuah alat ukur standard, berupa pertanyaan-pertanyaan yang didesain untuk menilai kesehatan dan kesejahteraan mental seseorang. Kuesioner ditujukan untuk mengenali berbagai kondisi gejala yang dialami seseorang, seperti stress, kecemasan, kelelahan, depresi, dan gejala lainnya.

Setiap orang atau siapa saja yang peduli dan mau meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental dirinya sendiri, dapat menggunakan kuesioner secara mandiri atau meminta dilakukan oleh dan atau dengan professional kesehatan mental. Untuk menggunakan kuesioner secara mandiri, ada tersedia banyak pilihan dan sebelum melakukan, carilah lebih dahulu informasi yang baik dan lengkap.

 

Bagaimana sebuah KUESIONER dapat memberikan manfaat bagi seseorang untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental mereka sendiri?

Berikut ini adalah manfaat-manfaat yang diperoleh seorang individu:

 

1. Meningkatkan kesadaran diri tentang keadaan emosional diri sendiri.

Sebuah pertanyaan dapat mengingatkan tentang apa yang pernah dirasakan. Sebelumnya bisa saja kita lupa atau tidak menyadari kalau hal tersebut penting untuk kita sadari.

 

2. Dengan mengikuti pertanyaan kuesioner dan memberikan jawaban, maka dalam banyak hal akan memberikan sebuah validasi tentang perasaan dan pengalaman yang dialami.

 

3. Membantu mengenali & mendeteksi lebih dini bila ada potensi masalah atau pola gejala yang mungkin tidak pernah diketahui sebelumnya.

 

4. Memberikan masukan dalam menilai & me-refleksikan pikiran, perasaan dan perilaku untuk memahami kondisi mental.

 

5. Meningkatkan literasi tentang kesehatan mental, dengan mengetahui kondisi, gejala, pengalaman dan perasaan melalui pertanyaan kuesioner.

 

6. Kuesioner akan mendorong seseorang menjadi lebih berdaya guna dan mampu mengendalikan kesehatan dan kesejahteraan mentalnya.

 

7. Dapat memonitor perubahan gejala yang dialami dan menyesuaikan rencana lanjut bila diperlukan. Ini akan menjadi bagian penting yang perlu dilakukan secara regular.

 

8. Hasil kuesioner dapat digunakan sebagai pedoman untuk mengetahui dan menyiapkan diri kapan dan dimana untuk  mendapatkan dukungan lebih lanjut bila diperlukan.

 

9. Membantu mengurangi stigma buruk dan memberikan pemahaman bahwa lebih banyak orang mulai sadar dan peduli untuk bersama-sama lebih terbuka dalam mencari solusi untuk mengelola dengan lebih baik.

 

Dengan mengetahui banyak manfaatnya menggunakan KUESIONER, saatnya perlu dimulai agar kesadaran diri dan kepedulian tentang kesehatan mental menjadi lebih baik. Kesadaran diri juga akan berdampak kepada orang lain saat berinteraksi.

 

                                         Tanya diri dengan [Kuesioner SCL-90]

 

Sebagai individu yang bertanggung jawab, perlu mengetahui bahwa, menggunakan kuesioner sehat mental bukanlah untuk memberikan diagnosa atau keputusan tentang gangguan yang dialami atau untuk menggantikan diagnosa dari seorang professional kesehatan atau dokter atau psikolog.   

Namun demikian, hasil jawaban terhadap sebuah kuesioner harus di-interpretasikan secara hati-hati, dengan cara bertanya atau melakukan konsultasi lanjutan dari hasil jawaban kuesioner tersebut.

Demikian juga penting untuk memahami tentang kerahasiaan dan kebebasan pribadi tentang hasil kuesioner yang dilakukan.

Mintalah bantuan professional bila diperlukan.

 

Bacaan lanjut:

1. https://wellbeingtrust.org/mental-health/5-benefits-of-receiving-a-mental-health-check-up-and-how-you-can-ask-for-one/
2. https://www.learntolive.com/insights/why-mental-health-screening-is-a-crucial-preventive-care-step

Kembali