oleh Roman, dibaca: 164 kali

Ditengah berkembangnya dunia teknologi kesehatan, kita dapat menemukan banyak informasi tentang kesehatan mental dalam berbagai bentuk di ekosistem website, aplikasi digital, platform layanan konsultasi, pengobatan jarak jauh serta program edukasi dan kepedulian lainnya.

Sebelum kamu memilih untuk menggunakan dan memanfaatkan salah satu atau mungkin beberapa sumber yang ada, kamu perlu menetapkan lebih dahulu, apa yang menjadi tujuan dan manfaat apa yang ingin kamu dapatkan.

Agar bisa menyesuaikan kebutuhanmu dengan pilihan solusi digital yang begitu banyak, mari kita lihat beberapa sumber informasi tentang kesehatan mental berdasarkan jenis dan layanan yang ditawarkan.

1. Informasi & pengetahuan untuk edukasi. Baik itu berbentuk artikel populer, jurnal ataupun pengetahuan singkat yang dituangkan kedalam media sosial seperti Instagram, Facebook, Thread, TikTok dan lainnya. Kamu juga bisa ikut terlibat atau berinteraksi dengan akun-akun yang cukup populer.

2. Menyediakan layanan untuk kamu bercerita tentang apa yang kamu alami. Ini juga bermanfaat bagi kamu sebagai sarana untuk curhat atau melepaskan uneg-uneg tentang apa yang kamu alami dan rasakan. Ada aplikasi yang hanya menyediakan curhat satu arah saja tanpa memberikan respon atau juga menyediakan ruang tanya jawab.

3. Tele-konsultasi, yang siap untuk membantu memberikan layanan konsultasi jarak jauh baik melalui telepon, video call atau chatting. Kamu bisa memilih konsultan yang terdiri dari dokter, psikolog maupun praktisi kesehatan mental yang berpengalaman. Sebelum kamu memilih untuk konsultasi, kamu bisa bertanya banyak tentang bagaimana konsultasi yang kamu harapkan.

                                         [instagramsejira]

4. Aplikasi pedoman bagi diri sendiri dalam melakukan aktivitas untuk memantau tentang berbagai gejala atau apa yang kamu rasakan sehari-hari. Ini akan membantu kamu terus mengenali dan mendapat berbagai cara monitoring yang bisa dilakukan sendiri. Sebagai contoh, aplikasi yang dapat membantu kamu mengatasi rasa cemas dan stress, berisi check-list apa saja yang harus sudah kamu lakukan dengan tinggal mengikuti langkah-langkah yang tersedia.

                                         [kuesionermandiri]

5. Kuesioner untuk men-cek gejala-gejala kesehatan mental, tersedia berbagai jenis dan bentuk. Banyak jenis kuesioner yang tersedia bagi awam yang dapat dimanfaakan sebagai alat bantu mengenal gejala-gejala awal yang kamu alami. Dari hasil kuesioner mandiri; kecuali yang hanya digunakan oleh para professional, kamua akan mendapatkan pemahaman tentang seberapa besar gejala awal yang dialami. Tentunya bila kamu memerlukan informasi lanjut tentang hasil tersebut, kamu dapat menghubungi penyedia layanan kuesioner tersebut.

Nah, sekarang kamu sudah bisa memilih untuk memanfaatkan semua solusi digital untuk mengelola perjalanan kesehatan mentalmu. Sesuaikan pilihanmu dengan kebutuhan yang kamu harapkan. Akses secara digital ini juga lebih personal & nyaman untuk digunakan, dengan gadget sendiri.