oleh dr. Emilya Kusnaidi, SpKJ, dibaca: 1024 kali

Dalam perjalanan hidup yang sibuk dan penuh tekanan, penting untuk meluangkan waktu untuk memulihkan diri dan merawat kesehatan fisik serta mental. Dalam konteks ini, ada dua konsep yang sering digunakan: healing (pemulihan) dan refreshing (penyegaran). Meskipun keduanya memiliki tujuan yang serupa, yaitu meningkatkan kesejahteraan kita, terdapat perbedaan mendasar antara keduanya. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan perbedaan antara healing dan refreshing serta manfaat yang mereka tawarkan.

Healing (Pemulihan): Healing adalah proses penyembuhan yang berfokus pada pemulihan secara menyeluruh dari cedera atau luka, baik secara fisik maupun emosional. Tujuan utama healing adalah untuk menyembuhkan, mengatasi trauma, dan mengembalikan keseimbangan yang terganggu. Ini melibatkan pekerjaan yang lebih dalam dan kadang-kadang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai hasil yang signifikan.

1. Pemulihan Fisik: Healing fisik terkait dengan proses penyembuhan cedera, penyakit, atau kondisi fisik yang dapat mengganggu kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Ini dapat melibatkan perawatan medis, terapi fisik, nutrisi yang seimbang, dan istirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan.
2. Pemulihan Emosional: Healing emosional bertujuan untuk memperbaiki kesehatan mental dan emosional seseorang. Ini mungkin melibatkan terapi psikologis, konseling, atau aktivitas yang membantu individu mengatasi trauma, mengelola stres, dan memperkuat ketahanan mental mereka.
3. Pemulihan Spiritual: Healing spiritual berhubungan dengan penyembuhan dan eksplorasi dalam dimensi spiritual seseorang. Ini melibatkan refleksi, meditasi, praktik agama, atau pencarian makna yang membantu individu menemukan kedamaian batin dan menghubungkan diri dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri.

Refreshing (Penyegaran): Refreshing adalah proses penyegaran yang berfokus pada memberikan energi positif, kebahagiaan, dan keseimbangan. Tujuannya adalah untuk memperbarui diri dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengisi ulang energi yang terkuras. Refreshing lebih bersifat permukaan dan dapat memberikan manfaat yang langsung dirasakan.

1. Rekreasi dan Hiburan: Refreshing melibatkan aktivitas rekreasi dan hiburan yang memberikan kesenangan dan kenikmatan. Ini bisa berupa pergi ke bioskop, menghadiri konser musik, bermain olahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Kegiatan ini membantu mengalihkan pikiran dari stres dan rutinitas sehari-hari serta memberikan energi positif.
2. Rekreasional Fisik: Refreshing fisik mencakup aktivitas yang membantu mengembalikan energi fisik dan memberikan sensasi kesegaran. Ini bisa berupa berolahraga ringan, yoga, berjalan-jalan di alam terbuka, atau bahkan berenang di pantai. Aktivitas ini membantu mengurangi kelelahan fisik, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki mood secara keseluruhan.
3. Perubahan Lingkungan: Refreshing juga dapat mencakup mengubah lingkungan sehari-hari kita. Misalnya, menghabiskan waktu di luar kota atau pergi ke tempat yang baru dan menarik. Mengalami lingkungan baru dan berbeda dapat memberikan perasaan kegembiraan, menstimulasi rasa ingin tahu, dan membangkitkan semangat baru.
4. Istirahat dan Relaksasi: Refreshing juga melibatkan memberikan waktu untuk istirahat dan relaksasi yang cukup. Ini bisa berupa tidur yang cukup, berbaring santai di spa, atau melakukan aktivitas yang memberikan ketenangan seperti meditasi atau pijat. Dengan memberikan waktu bagi diri sendiri untuk bersantai, kita dapat mengurangi stres, mengembalikan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari, dan merasa lebih segar.

Perbedaan Utama antara Healing dan Refreshing:

• Healing (Pemulihan) adalah proses mendalam yang berfokus pada penyembuhan dan pemulihan secara menyeluruh dari cedera fisik atau emosional, sedangkan refreshing (Penyegaran) adalah proses yang lebih permukaan yang bertujuan untuk memberikan energi positif, kesegaran, dan keseimbangan.
• Healing melibatkan pekerjaan yang lebih dalam, sementara refreshing memberikan manfaat yang langsung dirasakan.
• Healing seringkali membutuhkan waktu yang lebih lama dan melibatkan perubahan dalam pola pikir atau kebiasaan, sementara refreshing dapat ditemukan dalam aktivitas yang memberikan kegembiraan atau perubahan lingkungan sebentar.

Healing dan refreshing, keduanya penting untuk merawat kesehatan fisik dan mental kita. Healing berfokus pada pemulihan menyeluruh dari cedera atau luka, baik fisik maupun emosional, sementara refreshing berfokus pada memberikan energi positif dan kesegaran segera. Dengan memahami perbedaan antara keduanya, kita dapat memilih dan mengintegrasikan kedua konsep ini dalam upaya menjaga keseimbangan dan kesejahteraan kita secara menyeluruh. Salam sehat jiwa.