oleh dr. Emilya Kusnaidi, SpKJ, dibaca: 280 kali

Kadang Anda merasa sedih, kadang Anda merasa bersemangat sekali. Mungkin sekali-kali Anda menghabiskan hari-hari Anda dengan menaiki roller coaster emosional. Apakah perubahan ini normal? Jawabannya adalah "mungkin" -- selama itu tidak mengganggu hidup Anda atau kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi bagaimana suasana hati Anda berubah sepanjang hari. Misalnya, kebanyakan orang merasa bersemangat dan energik di sekitar tengah hari tetapi cenderung memiliki perasaan yang lebih negatif pada sore atau malam hari.Terkadang, perubahan suasana hati adalah gejala penyakit mental. Atau mereka bisa menjadi petunjuk bahwa suatu hal yang lain sedang terjadi di tubuh Anda. Berikut adalah hal yang mungkin terjadi pada Anda saat Anda mengalami mood swings:

Stres dan Kecemasan

Kerepotan sehari-hari dan kejadian tak terduga -- baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan -- pasti dapat mengubah suasana hati Anda. Dan ketika Anda sangat sensitif, Anda mungkin bereaksi lebih kuat atau lebih sering terhadap situasi daripada orang lain. Beberapa orang merasa tidak nyaman, takut, dan khawatir bahkan ketika mereka menyadari bahwa ada hal yang tidak sesuai harapan Anda.

Gangguan bipolar

Orang dengan gangguan bipolar memiliki perubahan suasana perasaan yang jauh lebih intens dan tahan lama daripada perubahan suasana hati biasa. Misalnya, normal untuk merasa hebat, seperti semuanya berjalan sesuai keinginan Anda, selama satu atau dua hari. Seseorang dengan gangguan bipolar dapat mengalami beberapa hari atau minggu dalam perubahan suasana yang intens. Biasanya juga disertai kurangnya kebutuhan tidur, berbicara cepat, merasa percaya diri berlebih. Hal ini disebut sebagai fase manik. Namun tak jarang pula, orang dengan gangguan bipolar mengalami rasa sedih yang mendalam, penurunan napsu makan, tidur berlebih atau bahkan insomnia. Mungkin ada perasaan tak berharga hingga keinginan mengakhiri hidup.

Gangguan kepribadian ambang

Karakteristik penyakit mental ini adalah perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan intens -- seperti cemas menjadi marah, atau depresi menjadi cemas -- biasanya tanpa puncak ekstrem yang terlihat pada gangguan bipolar. Ini sering "dipicu" oleh apa yang tampak seperti interaksi biasa dengan orang lain. Seseorang dengan gangguan kepribadian ambang tidak dapat mengatasi stres dengan baik. Mereka mungkin ingin melukai diri sendiri ketika mereka merasa sangat tidak tenang atau kesal.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder

Perubahan suasana hati, temperamen, dan mudah frustrasi terkadang bisa menjadi gejala ADHD pada orang dewasa. Jika Anda memilikinya, Anda mungkin juga gelisah, impulsif, dan tidak dapat fokus.

Perubahan Hormon

Hormon seks terkait dengan emosi Anda, sehingga perubahan kadar hormon Anda dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Tidak mengherankan bahwa remaja sering digambarkan sebagai murung. Bagi wanita, PMS, kehamilan, menopause (tahun setelah menstruasi terakhir Anda), dan perimenopause (tahun-tahun sebelumnya) dapat menyebabkan suasana hati yang tidak terduga. Hormon pria cenderung tetap stabil sampai usia 30 tahun, saat testosteron mulai menurun secara bertahap. Sekitar sepertiga pria berusia 75 tahun ke atas memiliki kadar testosteron yang rendah.

Kemudian, apa yang bisa anda lakukan? Ketika perubahan suasana hati Anda menghalangi pekerjaan Anda, hubungan Anda, atau bagian lain dari hidup Anda, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang terjadi. Perubahan sederhana dapat membantu Anda menangani perubahan suasana hati yang ringan, tidak nyaman, menjengkelkan (bagi Anda atau orang lain).

Referensi

1. Journal of Affective Disorders: "Mood Swings in Patients with Anxiety Disorders Compared with Normal Controls," "Diurnal Mood Variation in Major Depressive Disorder."