oleh dr. Emilya Kusnaidi, SpKJ, dibaca: 526 kali

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik sehingga harus mendapatkan penanganan yang tepat. Kesehatan mental yang terus terganggu dapat menurunkan kualitas hidup, mengganggu aktivitas sehari-hari, membahayakan jiwa, dan memicu munculnya sejumlah penyakit. Setiap orang disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog sedini mungkin. Semakin awal ke layanan kesehatan jiwa, semakin mudah pula mengatasi persoalan yang dirasakan. Lalu,
kapan seseorang harus konsultasi dengan ahli? Apa tanda-tanda seseorang butuh bantuan ahli?

Pada dasarnya, setiap orang dapat berkonsultasi dengan ahlinya terkait kesehatan mental. Psikolog atau psikiater akan memberikan bantuan untuk menyelesaikan persoalan Anda. Anda juga dapat menggunakan sejumlah indikator berikut ini. Indikator ini dapat menjadi penanda bahwa kondisi kesehatan mental Anda sedang bermasalah.

1. Perubahan suasana perasaan yang menetap
Sedih merupakan perasaan yang wajar. Namun apabila Anda merasa perasaan tersebut berlarut-larut hingga mengganggu fungsi sehari-hari, hal ini dapat menjadi tanda awal dari permasalahan psikologi.

2. Anda mulai menunjukkan perilaku beresiko yang sulit dikendalikan
Perilaku berisiko yang dimaksud adalah perilaku yang dapat mengancam nyawa diri sendiri atau orang lain.Misalnya berupa kebut-kebutan saat berkendara yang bertujuan membahayakan diri sendiri atau orang lain.

3. Anda merasa ada ketakutan berlebihan
Ketakutan ini berbeda dengan ketakutan pada umumnya. Ketakutan yang dimaksud bisa berupa ketakutan pada hal-hal yang umumnya tidak membahayakan seperti balon, hewan peliharaan, atau pada situasi tertentu. Gejala ini menunjukkan kemungkinan adanya gangguan psikologis berupa fobia.

4. Melihat, mendengar atau mempercayai hal-hal yang tidak nyata
Fenomena ini diistilahkan oleh sebagai halusinasi. Halusinasi sendiri membuat seseorang seolah melihat atau mendengar sesuatu yang sebenarnya tidak ada. Jika kamu mulai mengalami hal ini dalam kurun waktu yang terlalu lama, saatnya kamu melakukan konseling psikologi. 

5. Terus-menerus mengonsumsi obat terlarang atau alkohol
Bukan rahasia kalau obat terlarang atau alkohol menyebabkan seseorang untuk kecanduan. Beberapa penelitian di Amerika menemukan bahwa orang-orang muda lebih cenderung mengalami permasalahan ini.

Dari tanda-tanda tersebut, seseorang bisa mengalami salah satu atau lebih pertanda menunjukkan adanya penyakit psikologis ringan atau bahkan berat. Apabila Anda atau orang terdekat Anda mengalami salah satu pertanda itu, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Mencari bantuan psikolog tidak menunjukkan kalau kamu lemah. Justru, mencari bantuan psikolog merupakan pertanda keberanian dan kemauan untuk berubah. Anda bisa melakukan skrining kesehatan jiwa dengan memanfaatkan aplikasi Sejira.

 
Referensi
1. National Alliance on Mental Ilness, & The JED Foundation. (2016). Starting the conversation: College and your mental health.